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UFC初级基础技术课之站立式警戒式

浏览:355 发表时间:2020-03-10 12:00:00

【 全心全意为体育事业服务 】

ufc联盟,全称为青少年系列冠军赛联盟(英文:Under Federation Championship)

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UFC联盟核心工作是研究开发:包括U赛系列,UFC研究院,UFC学院,电竞运动,机器人运动,赛事竞猜,赛事众筹,人工智能,大数据应用,区块链应用等在内的相关产业。

第一节 警戒势

 

格斗通常是以警戒姿势开始的。由于指导思想的差异,不同的武


术流派对于警戒势有不同的要求,有的警戒势有利于发挥击打技术, 而有的警戒势则是为了摔倒对手做准备。在 MMA 擂台上,警戒势也并非一成不变。面对擅长击打技术的对手和面对擅长摔法的对手,所需要的技术自然是不同的。有利于发挥技术特长,并能够适应比赛形势变化的警戒势,才是MMA 擂台上理想的警戒势。

许多MMA 选手习惯于把协调性最好、力量最强的一侧作为后侧。如果习惯使用右手和右腿,他们就采用左前式警戒势,为右手和右腿提供更大的空间用于加速,从而使攻击力量最大化。而有的选手则喜欢把较为灵活的一侧作为前侧。如果右手较为灵活,他们会采用右前式警戒势,以便实施抓、拿、扭、摔等技术。作为 MMA 选手,应该尽可能做到左右开弓,熟练地应用左前势和右前势发动攻击,令对手防不胜防。

通常而言,MMA 比赛中常见的警戒势可以划分为以下几种类型:

一、站立式警戒势

 多数格斗比赛都是从站立姿势开始的,所以站立式警戒势是MMA选手必须掌握的基本技术。

 

以左前势为例,两脚分开站立,然后左脚按照平时走路的习惯向前踏出一步,使两脚横向距离大致与肩部同宽,左脚与正前方呈大致30 度夹角,左膝关节略微弯曲内扣,右膝关节略微向外侧自然弯曲。髋部和躯干延顺时针方向侧转,使左肩朝向前方。两手抬至面部高度, 略微收颔,左手在前警戒,右手保护颏部。肘关节自然内收,保护肋(图 2

 

2

MMA 比赛过程中的不确定性,使得选手很难做到始终保持完美的警戒势,但有几个原则必须始终遵守:两脚横向距离大致与肩部同宽, 避免两腿交叉,膝关节略微弯曲,双手保持抬起,并始终保持身体的平衡,保持放松。

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