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UFC初级基础技术课之十字固

作者:UFC研究院 浏览:347 发表时间:2018-12-11 00:00:00

十字固,英文名为armbar,意为把手臂固定住。这种关节技是巴西柔术技术中的一种,它是让对手的肘关节沿着反关节方向受力,让对手肘部疼痛难忍主动拍地认输的降服技术。如果不能及时停止造成直接的后果就是肘部脱臼。

    在骑乘状态下,十字固是最常用也是最有效的降服技术之一,尤其适合对付不熟悉地面技术的对手。如果对手缺乏系统的的地面技术训练,那么当我们骑在对手身上用拳攻击的时候,其本能反应往往是伸出手臂试图把我们推开,这就为我们使出十字固提供了机会。

1.如图从骑乘状态开始,我们可以伸直左臂,用虎口抵在对手颈部,并借助体重用力向下压。

2.收回右臂,然后用右拳攻击对手左眼眶,而当我们再次抬起右臂时,出于本能反应对手会伸出双臂,试图进行格挡。

3.而当对手伸出手臂时,我们即可立即收起左腿,用左脚踩在地面,同时沿逆时针方向转动髋部,并用右手控制住对手左臂,防止对手缩手。

4.右腿迅速跨过对手头部踩在地面上,同时用臀部坐在对手左肩,防止对手逃脱。

5.同时用右手钩住对手左臂,使对手左臂贴近我胸部,上体准备倒向地面。

6.最后上体后仰倒向地面,两手抓紧对手左臂拉到我的胸部位置,并把对手左臂扭转为肘关节内侧朝上,拇指朝下的状态,然后合拢两腿膝部,髋部向上挺,这样就可以发挥十字固的最大效果了。

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