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UFC初级基础技术课之站立式警戒势

作者:UFC研究院 浏览:242 发表时间:2018-11-06 00:00:00

格斗比赛通常是以警戒姿势开始的,而由于指导思想的差异,不同的武术流派对于警戒势有不同的要求。但许多UFC的选手都会习惯于把协调性最好、力量最强的一侧作为后侧,如果选手习惯使用右手右腿,他们就会采用左前式警戒势,从而为右手和右腿提供更大的空间,从而使攻击力量最大化。而有的选手则喜欢把较为灵活的一侧作为前侧。如果右手较为灵活,他们会采用右前式警戒势,以便实施抓、拿、摔、扭等技术。但始终不变的是,多数格斗比赛都是从站立式警戒势开始的,所以站立式警戒势是UFC选手必须掌握的基本技术。


以左前式为例,两脚分开站立,然后左脚按照平时走路习惯向前踏出一步,使两脚横向距离大致与肩同宽,左脚与正前方呈大致30°夹角,左膝关节略微弯曲内扣,右膝关节略微向外侧自然弯曲。同时髋部和躯干沿顺势针方向侧转,使左肩朝向前方。两手抬至面部高度,略微收下颌,左手在前警戒,右手保护下颌部位,肘关节自然内收,保护肋部。

另一方面,由于UFC比赛过程中的不确定性,使得选手很难始终保持完美的警戒姿势,但有几个原则要始终遵守,两脚横向距离要大致与肩同宽,避免两腿交叉,膝关节略微弯曲,双手保持抬起,并始终保证身体的平衡放松。

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