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UFC初级基础技术课之恢复站立姿势

作者:UFC研究院 浏览:222 发表时间:2018-12-04 00:00:00

在UFC的比赛中,当我们已经倒地,而对手仍然站立的时候,我们的第一反应是尽快恢复站立姿势,然而在双方距离较近的情况下,要恢复站立姿势并不容易,因为对手很可能会用腿法攻击我们,或者在我们准备起身的时候制造各种阻碍,让我们再次倒地。所以,想要恢复站立姿势,首先就需要与对手拉开足够的距离。同时从地面地面起身的过程中我们仍然需要讲究策略,起身的过程务必迅速,以免对手趁机攻击,如果对手真的实施攻击,我们就应当重新转为地面防守姿势,并立即蹬踢对手,再次创造便于起身的距离。

1.从地面防守姿势开始,一旦与对手拉开足够距离,我们就可以先用右手肘部把上体撑离地面,同时缩回左腿,准备起身。左手伸向对手,以便随时格挡对手的攻击。

2.紧跟着伸直右臂,以右臂和左腿作为支撑,使臀部迅速离开地面。

3.同时迅速收回右腿并站稳,需要注意的是左手应保持伸向对手的状态,以防对手攻击。

4.确保前面步骤的实施,我们便能成功地完全站立起来,并调整姿势,恢复站立式警戒势。

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